Tu ne te sculptes pas en mangeant comme un moineau.
Tu veux transformer ton corps ? Commence par transformer ton assiette.
Et non, ce n’est pas en réduisant tout à 1200 calories que tu vas y arriver.
La majorité des femmes que je coache mangent trop peu, trop mal, ou trop stressées.
Résultat ? Rétention d’eau, fatigue chronique, stagnation… et frustration permanente.
🍽 Manger moins ≠ progresser plus vite
Quand tu manges trop peu :
- Ton métabolisme ralentit.
- Ton corps retient tout ce qu’il peut (eau, gras, fatigue…).
- Tu perds de la masse musculaire, pas du gras.
- Tu fatigues tes hormones, ton cycle, ta peau, ton mental.
⚡ Ce dont ton corps a besoin :
- Des protéines pour construire du muscle et stabiliser ta faim.
- Des bons lipides pour tes hormones et ton énergie.
- Des glucides complexes pour t'entraîner efficacement (oui, même si tu veux perdre du gras).
- Des minéraux pour que ton corps brûle, récupère, digère, s’aligne.
Et surtout : une structure adaptée à TOI — pas au plan de ta voisine.
Tu veux un corps puissant, vivant, équilibré ?
Alors nourris-le en conséquence. Pas comme une punition.
Mais comme une stratégie.
🎯 En résumé :
Arrête de chercher à "moins manger".
Commence à manger juste, intelligent, structuré.
C’est là que la magie opère.
👇 Envie de savoir quoi manger, quand, comment ?
Découvre mes plans nutritionnels adaptés à ton objectif, ton cycle, ton métabolisme.
Parce que ton corps mérite plus que des restrictions.